您的位置:首页 凤凰园地 园友分享 习练《晚间理疗》有助睡眠

习练《晚间理疗》有助睡眠

发布时间:11/12/2017 7:13:48 AM

(澳洲) 简倪


经朋友引荐,今年七月初我来到澳洲凤凰园,希望通过学习强健身体。


第一节课是《凤凰茶修》和《晚间理疗》。学员当中已经练过一段时间,在《晚间理疗》的分享时说:“练习之后感觉睡眠好了”。这让我很期待,因为我的睡眠也时好事坏的,经常被轻微的响声扰醒后而很难入睡,我一直担心随着年纪增加,我的睡眠质量可能会变得很难改善。

 

练习之初,我觉得《晚间理疗》的动作极其简单、缓慢,练习的强度不大,参与学习的老年人居多;而我五十岁不到,所以有点怀疑这个方法是否适合我,锻炼的效果又会怎么样?


半信半疑之下,我断断续续地习练了几周,没感觉到睡眠有明显的变化。 老师鼓励我坚持练习,并告诉我每个人的感受和效果各不一样,是正常的,不必着急。后来慢慢地,我有时觉得早上该起床时我还没醒,想继续睡,好像重新尝到了点睡眠的香甜。直到有一天,我清楚地认识到,我的睡眠真的改善了。


我女儿患肠胃型感冒,我陪她去看医生,医生问女儿夜间起夜几次,女儿答两三次。女儿的回答让我仔细回忆起前一晚,我竟是一夜睡到早晨,没有听到任何声响,也没被女儿三次起夜干扰,这在以往是不可能的。我想这一定是练习《晚间理疗》的结果。

 

另外还有一件事让我对《晚间理疗》的功效大为吃惊。


我今年十月份回国探亲,见到了我小时候的伙伴,她几年前患乳腺癌,经手术治疗现在情况基本稳定,但睡眠一直不好。特别是我见到她的那段时间,为照顾年迈的母亲,她不得不与母亲同住一处。母亲夜间起夜没有她的帮助是不行的,有时会起几次夜,这让她觉得疲惫不堪,身心交瘁。在我的推荐下,她跟着我做了《晚间理疗》。


几天后,我打电话和她告别,她的叙述让我很欣慰。她说那几日一直坚持练习,就在前一天的夜里,她妈妈三次唤她,每一次都是在她熟睡时被唤醒,而后她还可以继续入睡,她惊叹道《晚间理疗》真是太见效了! 

 

不管是我自己还是我的朋友,都因为练习《晚间理疗》而睡眠质量得到改善。在这里特别想对引荐我的朋友简妮芬说一声谢谢,还想对老师和工作人员道一声谢谢,因为你们的无私和爱心让我更加有信心坚持下去,最后希望更多的人受益。

 

打印文章